Hej Alla,
hoppas att du har det bra, även om vädret inte är helt 100.
Själv har jag semester och har gjort lite olika goda efterrätter. Här kommer några tips:
Nyttig bär/fruktglass
Ta 250 g hallon och 250g mango fryst, kör i matberedaren, tillsätt 250g Lindals naturella qvarg,
2 tsk ek lakritspulver, lite vanlijessens, ev 1 skopa Whey vanilj proteinpulver, blanda väl och ställ i frysen 1h.
Klart!
Ännu nyttigare, Proteinfluff á la Ira
Ta 2-3 msk minikeso i en skål, häll på 1 handfull frysta blåbär. Vispa 2 dl äggvita hårt, blanda i 2-3 tsk Funlight Skogsbär.
Vänd ner fluffet i keson, toppa med några blåbär, mums och mycket protein
Jättegoda och nyttiga mellisar, efterrätter eller små kvällsmål. Få kalorier, goda smaker och mycket protein!
Träna duktigt alla, snart ses vi alla igen.
Sommarhälsningar
Ira
