Advent och kundkväll måndag den 30 november

Ira Okategoriserade

Det drar ihop sig till 1:a Advent och du är hjärtligt välkommen att komma till Butik VIVA, måndag den 30 november
mellan kl 16-20, då vi har en kundkväll för alla våra trevliga kunder.
Vi har laddat affären med massor av gott och nyttigt eko, fina presenter och klappar, till dig själv eller till någon du
bryr dig om. Fina er erbjudanden under kvällen i butiken, på massage och träning.
Du kan även träffa Fristående Hudvårdskonsult Louise Björkander, Mary Kay, som erbjuder kostnadsfria rådgivningar inom hudvård och makeup.
Mary Kay´s produkter, är ett av de världsledande märkena i branschen. Fina erbjudanden, både för produkter och tidsbokning!
Så tveka inte, ta med en vän och mingla med oss på måndag den 30 november. Adressen är Roslinsväg 9 – Varmt välkommen!
IMG_6594-viva Hot-stone-massage iratränar IMG_6357-2-VIVA

Decembercupen klart

Ira Okategoriserade

Hej alla,

då har jag tävlat i år igen, Decembercupen och i år i klassen Bikinifitness.
Jättehäftig tävling och jätteroligt att ha varit med.
Många timmar på gymmet och sträng diet i fem månader.
Nu blir det lite vila och sen laddar vi för nya sässonger 2016. Tack för alla glada tillrop och hälsningar
.FullSizeRender IMG_2240 IMG_2245 IMG_2282

Semester..

Ira Okategoriserade

Då är det dags för mig att åka bort ett litet tag till sol och värme.
Butik VIVA är öppet som vanligt, och om du kommer via HISO, börjar sommaropassen
på måndag den 3/8.

Månd 12-13 lätt styrketräning
Tisd 11-13, stavgång m fika
Torsd 18-19 lätt styrketräning
Fred 13-14 Mindfulness.
Else som arbetar i butiken/massör kommer att assistera er under dessa pass under v 32.
Sen är jag tillbaka 100% den 10/8, vi ses då

Sommarhälsningar

Ira

 

Nya läckra och personliga armband på VIVA

Ira Okategoriserade

Hej Alla
Från och med nu, kan du beställa just ditt armband i cool handgjord design. Eller varför inte ge bort i present?
Passar lika bra till kvinnor som män och kan i princip fås i vilken färg man önskar.
Priser från 200:- och uppåt.
Maila mig för beställning eller mer info.
Här följer några exempel på hur de kan se ut:
armband3 armband1 arnmband2

Läs mer på deras hemsida: www.weavesandknots.com
Och här kommer lite historia/info om Gary som gör dessa fina armband:

Weaves & Knots

Hej, jag heter Gary Appelfeldt och bor i utkanten av Malmö.

Min ambition med allt jag knyter är att det skall vara funktionellt, tålig och vackert att titta på. Oavsett om det handlar om en nyckelring, ett armband eller en livrem skall det passa både den som skall bära det och den funktion det skall ha.

För att uppnå detta har jag valt att jobba med Paracord (fallskärmslina) eftersom det uppfyller de krav jag har på funktion, styrka och utseende. Jag jobbar med 550 Paracord tillverkad i USA. Tråden är tillverkad i 100 % nylon. Det stora utbudet av färger ger möjlighet till väldigt många färgkombinationer efter tycke och smak.

De flesta av knoparna jag använder har sitt ursprung i den maritima världen och är ett vackert smycke på t.ex. båt, husdjur, hand eller fotled. Andra vanliga användningsområden är koppel, grimskaft, livrem, nyckelring, klockrep, hängmatta för att nämna några.

Egenskaperna med Paracord tillsammans med knopar från klättring, sjöfart och överlevnads skolor gör tillämningsområdena väldigt många.

Det stora utbudet av spännen, pärlor, knappar och charms gör att oavsett om du vill ha ett armband och visa stöd för ditt favoritlag/klubb, överlevnadsarmband eller helt enkelt något du tycker om så går det att göra.

Lite smått och gott

Ira Okategoriserade

Hej Alla,

hoppas att du har det bra, även om vädret inte är helt 100.
Själv har jag semester och har gjort lite olika goda efterrätter. Här kommer några tips:
Nyttig bär/fruktglass
bärglass
Ta 250 g hallon och 250g mango fryst, kör i matberedaren, tillsätt 250g Lindals naturella qvarg,
2 tsk ek lakritspulver, lite vanlijessens, ev 1 skopa Whey vanilj proteinpulver, blanda väl och ställ i frysen 1h.
Klart!

Ännu nyttigare, Proteinfluff á la Ira
proteinfluff
Ta 2-3 msk minikeso i en skål, häll på 1 handfull frysta blåbär. Vispa 2 dl äggvita hårt, blanda i 2-3 tsk Funlight Skogsbär.
Vänd ner fluffet i keson, toppa med några blåbär, mums och mycket protein

Jättegoda och nyttiga mellisar, efterrätter eller små kvällsmål. Få kalorier, goda smaker och mycket protein!
Träna duktigt alla, snart ses vi alla igen.
Sommarhälsningar

Ira

iratränar

Sommar…

Ira Okategoriserade

Hej Alla,

många av oss har semester nu och även jag själv ska vara ledig lite, arbetar någon dag till och sedan är jag åter den 10 augusti.
Dock finns Else i affären och vi har öppet precis som vanligt, samt vissa aktiviteter börjar den 3 augusti, men då träffar ni Else dessa dagar.

Toughest Team VIVA körde sitt sista pass innan sommaren, riiiktigt tufft blev det, men jätteroligt. Vi startar igen den 10 augusti
kl 17.00 i Pildammarna. Om du skulle vilja vara med i vårt team inför Toughest 2016, maila mig så kan vi se vad vi kan göra. Duktiga idrottsmän/kvinnor är vi alltid intresserade av. trän t

Mer om höstens aktiviteter och schema kommer om ett litet tag. Många nyheter och härlig överraskningar så missa inte att kolla här.
Min egna träningen går fint, kör stenhårt just nu, och i veckan börjar den riktiga dieten inför höstens tävlingar, ska bli sååå kul 🙂

tränio trä

Hittade en trevlig glass, både nyttig och god, finns på ICA Maxi Västra Hamnen och i andra välsorterade affärer. Inte så fet och mycket protein –  härligt!
tr
Önskar er alla en riktigt bra vecka och vi ses i dagarna,

Ira

HIT…..

Ira Okategoriserade

Står för High intense training … Jo det kan man säga om gänget som körde idag. Högintensivt och jobbigt men ack så roligt ich givande. Bra jobbar Team VIVA Toughest !! 

   

Blåsigt i Malmö …

Ira Okategoriserade

Kanske har en del av er börjat med semester ?Det är inget vidare väder just nu, men snart kommer nog solen. Passa på att göra saker hemma som kanske blivit liggande ? Träna lite extra? Prova på någon ny aktivitet ? Igår var stavgångsgänget ute och gick, vi hade tur med vädret ?  

  


Och i måndags körde team VIVA gänget sin Toughest träning i Pildammarna, hårt jobbat!! 

   

Själv har jag påbörjat en stilla deff inför hösten/vinterns tävlingar, spännande och utmanande, maten är det som avgör det mesta för oss alla. Kommer att lägga ut bilder löpande på mitt upplägg för dig som är intresserad?  

 

Och här kommer lite veckans nyheter i butiken:

   

Snart Midsommar..

Ira Okategoriserade

Vi på Artirawellness och butik VIVA vill önska alla våra kunder en härlig Midsommar helg.

Idag har vi öppet som vanligt till 18.00 i butiken men imorgon Midsommarafton samt Midsommar dagen håller vi stängt.

  

Måndag igen ..,

Ira Okategoriserade

Ny vecka-nya möjligheter!

Började dagen på gymmet, som vanligt ?

Nästa vecka börjar deffen inför höstens tävlingar, känns spännande ? 

 

Många härliga pass med olika grupper och klienter idag – bra jobbat alla !